如何帮猫减压

猫咪最近的行为出现变化？它很可能是压力太大了。人和猫对压力的认知不同，有时候一些小事就能扰乱猫咪内心的平静。日常生活上的改变、庭院里来了一只野猫、换了新的猫砂牌子、主人外出旅行或是去看兽医，都可能使猫咪心烦意乱。压力除了令它（和你）感到不开心，也会降低免疫力、增加炎症及出现过度舔毛的行为，引发健康问题。所以，你了解必须经常帮猫咪减压的原因了吧。^[1]

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了解猫咪有压力的症状

留意排尿是否有变化。如果猫咪压力大，排尿时容易感到不适。应激激素使膀胱粘膜发炎，引发各种体症。记录猫使用猫砂的次数。排尿次数增加、排尿时感到不适、尿液有血等迹象意味着猫咪有问题。

不要忽略这些迹象，立刻带猫去看兽医。^[2]如果不接受治疗，膀胱发炎会导致阻塞，这个问题十分严重，可能危及生命。

注意猫是否过度舔毛。压力大的猫咪总是过度舔毛，甚至导致掉毛。猫喜欢舔的部位包括肚子、大腿内侧和前腿。猫咪一直舔毛，身体会分泌一种类似吗啡的天然物质，帮助抚慰它，使它更有安全感。

先让兽医检查猫咪，才下定论（除了压力，过敏和寄生虫也会导致猫咪过度舔毛）。

注意猫是否腹泻。一些猫咪甚至焦虑得引起腹部不适及腹泻。不管是压力或感染，你都必须带猫去看兽医，它可能需要吃药，才能缓解腹部不适。^[3]

留意猫是否在猫砂以外的地方大小便。它可能压力太大，以致无法好好使用猫砂，或是想让整间屋子散发自己的味道，好让它感觉更安心。

但是，猫患上关节炎、膀胱感染或腹部不适等问题时，也有可能出现上述行为，所以最好带它去看兽医。^[4]

判断猫咪是否不停地在喵喵叫，或试图表达自己的想法。有的猫会变得非常粘人，试图用自己的言语来吸引主人的注意。^[5]

焦躁不安也是压力大的迹象。压力大的猫可能没有办法静静呆着，总是不安地踱来踱去，巡视自己的地盘，提防着被它们当作威胁的东西。^[6]

注意它们是否远离人，并在什么时候出现这样的行为。猫咪感到压力重重时，可能会躲在床底或阴暗角落。它确实在隐藏自己，希望避开压力源。^[7]

留意猫咪的胃口变化。有的猫压力大时会食欲不振，有的则开始吃奇奇怪怪的东西，比如咬毛巾。^[8]

确认猫感到压力的原因。试着查明症状开始出现的时间和原因。这能帮助你采取行动，减少来自身体、环境或心理上的压力源。兽医也会询问你第一次发现症状的时间。

减轻身体压力

带小猫去看兽医，检查是否有健康问题。许多压力症状也是身体疾病的症状。你得弄清楚猫咪是压力大，还是生病了。在某些情况下，疾病可能导致猫咪压力重重。^[9]

修剪使猫疼痛的长指甲。有时候，造成身体压力的原因很容易解决，比如说可能是指甲太长，深入爪垫，使猫咪感到疼痛，只要剪掉就没事了。^[10]

消灭跳蚤。跳蚤叮咬猫咪的皮肤，使它感到难受不已，^[11]更糟糕的是，如果跳蚤体内有绦虫，猫咪吞下它们也会受到感染。要是猫一直抓痒，你可以做简单的抽查。买一把细齿梳子，梳理猫咪脖子底下和尾巴周围的毛发。要是你发现针头大小的褐色小东西，那么猫咪身上有跳蚤。别忘了检查梳齿之间是否有白色或黑色斑点，它们分别是跳蚤卵和跳蚤排出的干血。发现跳蚤后，你需要清除猫身上和屋子里的跳蚤。

想要消灭猫身上的跳蚤，不妨咨询兽医，让他建议适当的灭蚤方法。
至于屋内的跳蚤，你需要采取的措施包括用吸尘机仔细打扫猫咪喜欢待的地方、地毯和衬垫，每周清洗猫咪的床褥。你可以使用安全的喷剂、喷雾器或粉末。仔细遵循产品上的指示，如果指示注明使用时确保猫咪不在附近，请一定要照做。^[12]

减轻环境压力

将吵闹的音乐调小声。吵闹的音乐、电视或其他噪音来源会伤害猫咪敏感的耳朵。

安慰被屋外嘈杂声吓坏的猫（特别是烟火或雷暴）。把它带进房间里，或拉上窗帘，将电视机或收音机声音调低，提供一个避难所，让它静静待着，直到痛苦的考验结束。^[13]

了解何时该安慰猫咪。有的猫与主人关系深厚，主人的陪伴和安慰对它们大有帮助。比如说，在雷雨交加期间，猫钻进被子底下，床单上有主人的味道，正是这个味道给它安慰。不过，如果猫咪真的很害怕，受到很大的创伤，可能无法接受安慰，并把企图靠近它的人当成另一个威胁。

一般来说，要是猫咪躲开你、咆哮、发出嘶嘶声或挥动尾巴示威，不要打扰它。反之，设法让它的避难所变得更安全，比如在它躲藏的箱子上铺1条毛巾，遮盖前方，使它不会被看见。^[14]

在屋子里给猫咪准备充分的安全空间。缺乏安全空间也会令猫感到压力。屋子没有高处让它安全地观察来往人群，没有黑暗的橱柜供它躲藏，对猫而言就是一种压力。你只需要把一个纸箱放在安静的角落，提供猫塔或猫抓柱，就能解决这个问题。^[15]X

维持屋内和平、稳定的氛围。猫对环境的变化十分敏感。有些情况的确难以避免（例如搬家），但你仍需尽量营造平静的气氛。争吵及大叫不止会令你心烦，猫咪也会受到影响。

如果你正为搬家打包或装修屋子，记得要多留意猫咪，尽你所能帮助它顺利度过这个过渡期。提供安全的地方让它躲起来。^[16]

不要对猫大呼小叫。猫咪不知道你打骂它是因为它做错了事，这样的管教方式只会令它感到焦虑及害怕。

反之，用正强化鼓励猫咪做出良好行为。每次它做了一些好事后（比如使用猫抓柱），给它零食和口头表扬。做了“好事”后立刻给予奖励才有效，因为猫的注意力很短，即使你只不过迟了几秒发奖励，它也可能无法了解奖励的意义。^[17]

减轻心理压力

给猫咪充分且具有挑战性的游戏。尽量多让猫咪做它喜欢的活动（像是猎食或玩耍），借此消耗它的体力。这对关在屋内的猫咪尤其重要，因为它们不需要在户外觅食，大脑缺乏适当的刺激。让猫咪适度运动，也能耗尽精力，使它没有力气焦虑。将应激激素的影响发泄到这些体力活动，总比过度舔毛好。^[18]

把零食或干粮藏在屋内各处，让猫咪去找。
每天3次10分钟的一对一玩乐时间。拿着一个能吸引猫的玩具，在它面前轻轻摆动，或是把玩具丢到房间另一头，让它去追逐。猫喜欢追逐和扑咬玩具。
如果你养了不止一只猫，每天除了做团体游戏，还要抽空与它们单独玩耍。
留一些玩具给猫玩。购买各式各样的玩具，但每次只将其中2个放在它够得到的地方。每隔几天收拾你留给猫咪的玩具，再换上2个新玩具。

提供其它娱乐选择。考虑在窗外放一个喂鸟器娱乐猫咪，或是摆放鱼缸，让猫咪观看鱼儿游水。

减少猫咪之间的竞争。如果家里不止有一只猫，它们可能会争夺食物、水、地盘（厕所）和注意力。这种争夺资源的压力，可能令某些猫觉得自己受到欺负。尽量满足每只猫的需求，减少它们的压力。^[19]

每只猫应该有专属猫砂，另外再准备一个备用猫砂，以防它们争夺厕所（地盘）。^[20]记得保持猫砂盒清洁，每天清除粪便，定期用温和的洗洁精或兑水的漂白剂（比例为30：1）清洗猫砂盒。
在屋子各处摆放多个食碗，以免某只猫总是霸占所有食物。^[21]

别让野猫进入你家。野猫进入你的庭院或屋子（它们可以从猫门进入！），会令你家猫咪在心理上感到受威胁。

清除可能吸引野猫的食物，以免它们潜入你家。
如果猫咪喜欢到屋外走走，考虑安装由芯片激活的猫门，这样野猫就无法潜入屋内。
如果压力大的猫咪可以从屋内看见庭院里的野猫，或许你可以遮盖窗户的下半部分，阻挡它的视线（也就是眼不见为净，虽然有点鸵鸟心态，不过很有效）。^[22]

帮助猫咪重新学习放松

考虑使用猫科动物激素，让猫咪高兴起来。哺乳期母猫会分泌一种信息素（化学信使），使小猫感到安全及满足。市面上已经有人工合成的信息素，品牌名为Feliway。

将Feliway喷雾剂喷在猫咪的床褥和出入口，巩固猫咪对自己地盘的所有权。
你也可以购买Feliway扩散器。把它插入插座，少量信息素就会散发到空中（人类察觉不到）。最好把扩散器安置在猫咪待得最久的房间。效果是逐渐累积而成的，不要期望它立即见效。通常2周后猫咪会感觉更安全及放心。每瓶大概可以用4周，之后你可以购买补充瓶。^[23]