如果你最近注意到你的猫行为发生了变化，她可能感到压力。我们所认为的压力和猫所感受到的压力可能大相径庭，而打扰她的内心平静并不需要太多。她的日常生活变化、花园里的流浪猫、新品牌的猫砂、主人去度假或去兽医那里——这些都可能引发不安。压力不仅对她（和你）来说是不愉快的，还可能通过降低免疫力、增加炎症和导致过度梳理而引发健康问题。因此，很容易理解为什么尽可能减少猫的压力是如此重要。[1]
减少环境压力
调低大声音乐。 猫的耳朵很敏感， 大声的音乐和电视节目或其他噪音源可能会对它们造成伤害。
- 安慰因外面大声噪音而感到害怕的猫，特别是烟花或雷暴。把她带到一个内部房间或拉上窗帘，把电视或收音机调低音量，并确保猫有一个“藏身之处”，可以在折磨结束之前躲藏起来。[2]
知道何时安慰你的猫。 一些与主人有深厚感情的猫会从陪伴和安慰中受益（例如，在雷暴期间躲在被子下的猫：她从床单上主人的气味中获得安慰）。然而，真正感到恐惧的猫会因为过度惊吓而无法接受安慰，并会将人类的干扰视为进一步的威胁。
- 作为一个经验法则，如果猫咪从你身边退开、咆哮、嘶嘶作响或摇动尾巴，就让她独处。实际上，寻找方法让她的藏身之处更安全，比如在她藏身的箱子上放一条毛巾，以便前面被遮挡，这样她就看不见了。[3]
给你的猫提供足够的安全空间。 缺乏安全空间也会让猫感到压力。如果她因为没有高处可以安全地观察周围的动静，或者没有黑暗的橱柜可以躲藏而感到暴露，这本身就是一种压力。解决这个问题只需在一个安静的角落提供一个纸箱，或者一个高塔或抓挠柱。[4]
尽量保持家庭环境的宁静和稳定。 猫对环境的变化非常敏感。虽然有些情况很难避免（比如搬家），但尽量提供一个尽可能平静的氛围。争吵和大喊不仅会让你感到压力，也会让你的猫感到压力。
- 如果你在家中经历变动，一定要关注你的猫，并采取一切措施让她的过渡尽可能顺利。始终提供一个安全的地方让她可以躲藏。[5]
不要对你的猫大喊大叫。 猫无法理解大喊或打骂与它们所做的错误之间的联系，因此以这种方式试图管教猫只会让猫感到焦虑和害怕。
- 相反，使用积极的强化来鼓励你的猫咪表现良好。每当她做一些“好事”，例如使用抓板时，给她几块零食并口头表扬她。做到这一点的关键是奖励必须是即时的：猫的注意力持续时间很短，因此如果奖励稍微晚了几秒钟，你的猫可能就无法理解这是为了什么。[6]
减少心理压力
给你的猫提供足够的“挑战性游戏”。 尽可能多地为你的猫提供机会，让它通过捕猎或玩耍等猫咪特有的活动来消耗能量。这对室内猫尤其重要，因为它们可能缺乏户外活动所提供的心理刺激。让猫适度疲惫也有助于消耗她的紧张能量，并通过身体活动释放压力激素，而不是过度梳理毛发。[7]
- 在家里藏一些零食或干粮，让她去寻找。
- 与您的猫进行至少三次 10 分钟的一对一游戏。悬挂一些吸引它追逐的物品或将玩具扔到房间的另一边。猫喜欢追逐和扑击。
- 如果你拥有多于一只猫，确保每天单独和每只猫玩耍，除了集体玩耍时间。
- 把玩具留在猫的周围。获取各种各样的玩具，但一次只放几件在猫可以接触到的地方。每隔几天收起猫可以使用的玩具，然后放下几件新的玩具。
提供其他娱乐选择。 考虑在窗外放置一个鸟食器供你的猫娱乐，或者养一个水族箱，让你的猫可以观看游动的鱼。
减少多只猫家庭中的竞争。 如果你有多于一只猫，它们可能会争夺食物、水、厕所空间和关注。资源的压力可能会让一些猫感到被欺负。为了减少这种压力，确保每只猫的需求都得到满足。[8]
- 每只猫应该有一个猫砂盆，外加一个备用的，以减少厕所设施的竞争。[9] 确保保持猫砂盆的清洁，每天清除固体废物，并定期用温和的洗碗皂或漂白水溶液（1:30 比例）清洗猫砂盆。
- 在家中放置多个食物碗，以便没有一只猫可以随时垄断食物。[10]
阻止流浪访客。 花园或甚至家中出现流浪猫（它们可以通过猫门进入！）会让你的猫感到心理上的威胁。
- 通过移除可能吸引流浪猫的食物，来阻止它的拜访。
- 如果你的猫会外出，考虑安装一个微芯片激活的猫门，以便流浪猫无法进入室内。
- 如果感到压力的猫能看到花园里的流浪猫，遮挡窗户的下半部分以遮挡视线可能会有所帮助（这就像是猫把头埋在沙子里，但确实有效）。[11]
减少猫的身体压力
带你的猫去兽医那里检查是否存在健康问题。 许多压力症状也可能是身体疾病的症状。你需要知道你是在处理一只生病的猫还是一只有压力的猫（在某些情况下，前者可能导致后者）。[12]
修剪过长且疼痛的爪子。 有时，身体压力的原因很简单，例如过长的爪子刺入她的垫子里。[13]
消灭跳蚤。跳蚤会叮咬皮肤，刺激猫咪；[14] 更糟糕的是，如果摄入这些寄生虫会导致绦虫感染。如果您的猫经常持续抓挠，请进行简单的抽查。买一把细齿梳子，用它梳理猫咪脖子和尾巴根部周围的皮毛：如果看到针头大小的棕色小斑点，说明猫咪身上有跳蚤。还要看看梳齿之间是否有白色或黑色斑点：这分别是跳蚤卵和跳蚤排出的干血。如果发现跳蚤，您需要清除猫身上的跳蚤和家中的跳蚤。
- 要消灭猫身上的跳蚤，请咨询您的兽医，以获得适合猫的跳蚤控制方案建议。
- 在家里，您需要采取的措施包括：用吸尘器仔细清扫所有猫咪喜欢的地方、地毯和室内装潢；每周清洗猫咪的床上用品；使用安全的喷雾剂、喷雾器或粉末（请仔细阅读产品说明，并确保猫咪不在说明指定的区域内）。[15]
检测猫的压力症状
观察排尿变化。排尿不适是猫咪紧张的常见结果。[16]压力荷尔蒙会导致膀胱内膜发炎，从而引起身体症状。记录您的爱猫去托盘的频率。问题的征兆包括排尿次数增多、排尿时感到不适以及可能出现血尿。
- 千万不要忽视这些迹象，一定要带猫去看兽医。[17] 这是因为膀胱发炎会导致膀胱堵塞，如果不及时治疗，这是一个严重的问题，可能会危及生命。
注意您的爱猫是否过度梳理毛发。精神紧张的猫咪往往会过度梳理毛发，甚至会舔舐毛发上的秃斑。猫咪最喜欢过度梳理的部位包括腹部、大腿内侧和前腿。舔舐的动作会释放出类似吗啡的天然物质，有助于安慰猫咪，让它更有安全感。
- 在断定猫咪过度梳理毛发与压力有关之前，请再次带猫咪去宠物医院检查（过敏和寄生虫也可能导致过度梳理毛发）。[18]
警惕腹泻。有些猫咪会因为过于焦虑而导致肠胃不适，出现腹泻。无论原因是什么（压力或感染），请带您的猫去看兽医，因为可能需要药物来缓解肠胃不适。[19]
注意您的猫是否在猫砂盆外大小便。这是您的猫不开心的一个信号。[20]猫咪这样做可能是因为它感到压力太大而不敢去托盘，也可能是为了将自己的气味散布到屋子里，让自己更有安全感。
- 不过，关节炎、膀胱感染或胃部不适等其他问题也可能模仿这种症状，因此一定要让兽医检查猫咪的健康状况。[21]
判断您的猫是否在喵喵叫或言语过激。有些猫咪会变得非常粘主人，并试图通过说话来吸引主人的注意。[22]
请注意，焦躁不安也是压力的一种表现。压力过大的猫咪可能无法安定下来，会焦躁不安地踱步，在自己的领地内巡视，提防可能存在的威胁。[23]
注意猫咪是否以及何时会从同伴身边退缩。压力过大的猫咪可能会躲到床下或阴暗的角落里。它确实是在躲藏，希望避开让它感到压力的人的注意。[24]
跟踪食欲的任何变化。有些紧张的猫会失去食欲。[25]还有一些猫开始吃一些奇怪的东西，比如咬毛巾。[26]
确定猫咪紧张的原因。尝试确定症状开始的时间和原因。这可以帮助您采取措施减少压力来源，无论是身体、环境还是心理压力。您的兽医也想知道您是何时开始注意到这些症状的。
帮助您的爱猫重新学会放松
考虑使用猫科动物信息素来帮助您的爱猫感到快乐。哺乳期的女王（母猫）会散发出信息素（化学信使），让她的小猫感到安全和满足。这些信息素的合成版本已被制造出来，并作为 Feliway 出售。
- 使用 Feliway 喷雾剂喷洒床上用品或出入口，以增强猫咪的主人意识。
- 或者，购买一个 Feliway 扩香器。扩香器插在电源插座上，会向空气中释放低浓度的信息素（人类无法检测到！）。最好将扩香器插在猫咪最常待的房间的插座上。效果是逐渐积累的，所以不要指望立竿见影，但几周后猫咪应该会感到更安全、更放心。(每个扩香器的使用时间约为四周，也有补充装。[27]
试试给您的猫咪服用 Zylkene。Zylkene 是一种营养保健品，是一种对身体具有类似药物作用的食品补充剂。由于保健食品不是药物，因此更加安全，也很少有副作用。Zylkene 的活性成分来自牛奶蛋白，它与地西泮作用于大脑的相同部位。这能让猫咪平静下来，消除一些焦虑。
- Zylkene 无需处方即可购买，为 75 毫克胶囊。猫咪的剂量为每天一次，每次 75 毫克，可与食物一起或在食物后服用。它可能需要几天才能见效，但如果七天后仍无明显变化，它就不可能对您的猫有帮助。[28]
向您的兽医咨询可以帮助控制压力的药物。如果您的猫压力过大，以至于生病，那么您的兽医可能会开一些药物来帮助它度过难关。有多种药物可供选择，最常用的是地西泮、阿米替林和氟西汀。
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