你的猫咪在凌晨三点通过猫门带来了老鼠吗？她是否跳到你最柔软和最脆弱的部位？还是她只是不断地对你喵喵叫，想让你起床？猫咪擅长以一种精心计算的方式做事情。这常常会破坏一个良好的睡眠。如果你发现自己有这些问题，可以采取一些步骤来帮助你控制它们。
训练你的猫
忽视她的叫声。 当你的猫在晚上开始叫的时候，你需要确保她没事。如果你判断她没有生病，并且有足够的水和食物，她可能只是想引起你的注意。如果这种行为每晚都持续下去，你就必须忽视她。一开始这可能会很困难，但最终会有所回报。如果你每次她叫的时候都去找她，你就会强化这种负面行为。
- 不要惩罚她，也不要给她任何关注。她在寻找你对她的任何认可，即使你是在惩罚她。
- 如果她不停地叫，就在你床尾的抓柱上挂一个玩具，让她玩这个而不是打扰你。
- 如果你的猫不停地叫，你可以买耳塞或耳机，这样你就听不到她的声音，直到她明白为止。[1]
在睡觉前喂它们。 如果你的猫在半夜叫醒你想要吃东西，你可以在睡觉前喂她。[2] 不用担心给她一顿完整的饭，但要足够大，让她觉得这不仅仅是零食。这符合猫的自然节奏。它们狩猎、进食、梳理，然后睡觉以获取更多能量进行下一次狩猎。如果你在睡觉前喂你的猫，她会感到饱足并想要睡觉，以恢复能量进行下一次狩猎。这也会训练你的猫知道晚上吃东西意味着睡觉时间。
和它们玩耍。 你猫咪晚上醒来的主要原因之一是因为她感到无聊。如果你的猫白天独自待着，她会想在你回家时玩耍并消耗一些精力。尽量每天抽出时间和你的猫玩耍。[5] 在地板上拖动玩具，让它们追逐。你甚至可以给它们一些可以单独玩耍的分散注意力的玩具。只要她消耗了一些积累的能量，她晚上就更有可能睡得更好。
- 获取模仿鸟类或老鼠等动物运动的玩具。用乒乓球或毛绒老鼠玩具进行投掷游戏。你甚至可以在白天把含有猫薄荷的玩具放出来，这样她在你不在的时候可以自己玩。
- 和你的猫玩耍，直到她看起来累了。这将确保她每晚都能睡得更好。
- 如果你的猫很社交，可以尝试让她和其他猫一起玩耍。你也可以再养一只猫，帮助她在白天更加活跃。[6]
阻止它们咬人。 如果你的猫喜欢咬你的手指或脚趾，试着在晚上阻止这种行为。在你睡觉之前，完全用床单或毯子把自己盖住。你也可以在脚上穿袜子，以防你的猫看到你的脚趾移动并认为它们是猎物。给她一些其他的东西来咬。
- 给她提供猫薄荷玩具、麻绳球、抓挠柱或她喜欢咀嚼的任何东西。
要坚定。 不要动摇你对猫的决定。如果你决定把她隔离，无论是从卧室还是从家里的多个房间，都要坚持你的计划。[7] 一旦猫意识到你是认真的，她就会适应新的安排。如果你妥协，猫就会知道事情又回到了它一直想要的状态。
改变你猫的日常生活
了解为什么你的猫在晚上打扰你。 大多数猫在晚上有基本且明显的原因。你的猫很可能是因为无聊或饥饿，或者她可能需要你清理猫砂箱。
- 你的猫经常在你上班或上学时整天待在家里，几乎没有互动。她整天睡觉，晚上可能会感到无聊，因为没有人可以和她玩。[8]
不要喂她。 你能做的最糟糕的事情之一就是在她叫唤或扑到你身上时立刻跳起来喂她。她会认为这是获取更多食物的最佳方式，并会继续这种行为。长时间忍耐后再妥协也是一个糟糕的选择。这甚至可能比立刻妥协更能鼓励她。她会认为这是一个游戏，看看你需要多长时间才能最终醒来并给她食物。延迟满足更像是一场追逐，这符合她的本能。[9] 最好完全不妥协。
消除诱惑。 猫喜欢从高处跳跃并扑向物体。当你在睡觉时，你就是完美的目标。环顾你的房间，看看是否有猫咪常常跳跃的地方。寻找高架子、床头板或梳妆台，她可能会爬上这些地方在夜间接近你。如果可能的话，可以将它们移出你的房间或重新摆放，使她无法跳到你身上。如果这不可能，可以在上面放滑的布料或用她无法推倒的物品覆盖。这将阻止她跳到这些地方并扑向你。[10]
减少猫接触害虫的机会。 如果你的猫通过带来害虫来叫醒你，你需要制止这种行为。如果她是室内/室外猫，晚上就把猫留在室内。这将消除她在半夜带来猎物的能力。如果你的猫使用猫门而不是猫砂箱来外出，这可能不是一个选项。如果是这种情况，就把猫留在有猫门的房间里。这将允许她出去，但让她远离你的卧室，这样她就不能在半夜带来老鼠。
尽量让你的猫远离卧室。 你可以尝试在晚上给她一个安全的房间。把她放在一个温暖舒适的地方，提供一些食物、水和舒适的睡觉地方。这将使她在晚上远离你的房间，让你能睡个好觉。[11]
- 如果你想奖励你的猫咪良好的行为，可以达成一个妥协。在工作日晚上把猫咪挡在你的睡眠空间之外，但在周末允许她进来，这样即使在夜间被吵醒时你至少可以多睡一会儿。
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